18-9-13 CONDICIÓN FÍSICA

Hoy hemos bajado al patio y hemos hecho un calentamiento general, del que hemos recordado lo siguiente:

• CALENTAMIENTO GENERAL:
• Parte Inicial
• Movilidad articular
• Estiramiento muscular
• Carrera continua suave 3 o 4 minutos
• Parte Principal
• Juegos dinámicos
• Ejercicios dinámicos
• Parte final o vuelta a la calma
• Ejercicios de relajación-respiración

Después hemos hecho resistencia durante 12 minutos y después hemos ido al gimnasio y nos hemos tomado las pulsaciones, al pasar 5 minutos nos la hemos vuelto a tomar y así hemos comprobado la condición física de cada uno. También hemos hablado de la resistencia, que es realizar cualquier tipo de ejercicio durante un tiempo prolongado sin que aparezca la fatiga muscular. El próximo día haremos abdominales para seguir midiendo nuestra condición física.