29-10-2012

Hoy el profesor ha explicado un calentamiento general y este es el esquema:

• CALENTAMIENTO GENERAL:
• Parte inicial:
• C.C.Suave
• Movilidad articular
• Estiramiento muscular
• Parte principal:
• Ejercicios dinámicos
• Juegos dinámicos o de grupo
• Parte final o vuelta a la calma:
• Estiramientos
• Ejercicios de respiración o relajación

También hemos aprendido un calentamiento específico y este es el esquema:

• CALENTAMIENTO ESPECÍFICO:
• Parte inicial:
• C.C.Suave
• Movilidad articular
• Estiramiento muscular
• Parte principal:
• Ejercicios dinámicos
• Ejercicios específicos
• Móvil
• Instalaciones

Por último ha explicado un trabajo que habrá que hacer para el próximo lunes, que consiste en hacer un video individual o colectivo (max. 2 personas) y explicar un calentamiento general o específico en el video.